人間の欲求の一つ「睡眠」
睡眠の質が昨今話題になることもしばしば
うす毛の原因の一つが生活習慣であることは明らかです
※関連記事：【見ちゃダメ！】うす毛とストレスは完全につながっている！
この記事を読むべき人
- うす毛に悩んでいる
- うす毛になるのは嫌だ
- 睡眠不足
- 生活習慣を見直したい
男性ならほとんどの人が通る道…女性でもうす毛は気になる人も多い…
そんなうす毛と睡眠の関係に迫ります
この記事は30秒で読める内容なので気軽に最後までさーっと読んじゃってください！
うす毛と睡眠
うす毛と「睡眠」が関係しているのは
髪の毛というのはそもそも、夜寝ている間に、頭皮や髪の毛が修復されているんです！
ですから睡眠時間が短くて、あまり夜に眠っていない人というのは、残念ですが、うす毛の悩みが解消されることがないのです
うす毛を解消させるために修復が必要なのに、修復される時間帯の夜にきちんと睡眠をとっていないということは、これはよくありません
髪の毛が成長する時間
うす毛特に夜の12時からの2時間というのは、とても深い眠りで睡眠が最も深いといわれているのですが、この時間帯にしっかりと睡眠をとっておけば、髪の毛の修復につながりますから、それがうす毛の解消につながるということにもなります
仮にこの時間帯に起きていたとします
そうすると体にとっても睡眠不足になりますし、うす毛の悩みの原因にもなるというわけです
夜型の生活から朝型へ
今自分の生活習慣を振り返ってみて、もしも夜型の生活を送っているという人はうす毛のためにも、夜型の生活を改めることをおすすめします
うす毛現代人はどうしても夜型の生活をしなければいけないという人も多いのですが夜型の生活をすることによって、うす毛の悩みの解消はできません
できるだけ早く寝て朝に用事を回すようにすることも大切です
ストレッチは睡眠不足解消
寝る前にはぐっすりと眠れるように、ストレッチなどを取り入れるといいですね
ストレッチは全身の血の巡りを良くするので、睡眠の質に大きく関わってきます
十分の睡眠と寝不足の解消がうす毛の悩みを解消へ導くといってもいいでしょう！
まとめ
睡眠をとればいいってわけではありません
睡眠はうす毛対策ではなく、健康的に生活するために必要不可欠なものです
うす毛を気にするから睡眠をしっかりとるのではなく、健康的になるために、今の睡眠を見直してみてください
